Письмо Марко Яницкого (19 апреля 2010)
Дорогие друзья!
В прошлый вторник состоялась последняя встреча клуба перед вторым семинаром Движений. Нас было 5, мы попробовали мультипликацию Оль-бог-мек и Английский третий. Потом, так как у одного друга родилась дочь, вместе обычного бара пошли в настоящую закуренную пивнуху, чтобы выпить за здоровье нового человека. Место нам так понравилось, что мы решили и в следующий раз прийти туда же. Оно пахнет реальностью, не то что современные бары и кафе. Якуб и я прочитали мною «сочиненную» выдержку из писем Колина Бланделла и меня, в которых мы занимались вопросом наблюдения за работой различных центров и методов, с помощью которых этого можно достигнуть. Колин мне тогда посоветовал 2 упражнения, из них одно я сделал подробно и написал ему отчет. Вот эту часть нашей прошлогодней корреспонденции я и использовал для составления занимательного диалога между двумя друзьями.
Однако, у нас не было упражнения на следующий период! Что делать? Мы взяли бумагу и на ней написали все упражнения за последний период, с начала нового года. Их (с маленькой манипуляцией) оказалось 9! Отлично. Вот и сделаем «tourde force», каждый день по одному упражнению, среда ничего, а потом с четверга и до следующей пятницы, а там уж новый семинар с Маей. Упражнения следующие:
Четверг – присутствовать восходу Солнца, начинанию нового дня.
Пятница – «я есть» при проходе дверьми.
Суббота – «другие люди» (см. Текст о Беннетте на дискуссионном сайте Гурджиевского клуба).
Воскресенье – ничего не делать.
Понедельник – «стоп» упражнение услышав «сигнал» – для нас это «йежишмария», но вот идет понедельник и у меня ни разу не было случая «остановиться». Но все равно, весь день я слушаю более внимательно, стараясь не быть застигнутым врасплох, думаю, это и есть первостепенная польза этого упражнения.
Вторник – упражнение на ощущение (взято со сайта Иана Мекферлейна): когда читаю, ощущаю задницу; когда пишу – пальцы на руках; когда хожу – ступени ног; когда разговариваю – лицо.
Среда – буду стараться не утрачивать впустую свой дневной запас энергии. Физические затраты – ненужные движения и напряжение в мышцах. Средство борьбы – неиспользование частей тела, которые в данный момент не нужны, Эмоциональные затраты – заботы и тревога. Средство борьбы – сосредоточение на настоящее, а не на прошлое или будущее. Интеллектуальные затраты – размышление «впустую». Средство борьбы – думать с целью, например считать определенную секвенцию чисел, или повторять слова песенки, или планировать свой рабочий день, готовить что-нибудь конкретное…
Четверг – слушать свой голос.
Пятница – первая вещь, которую проснувшись сделаю, это будет пение ноты «ДО». Так же ее спою и при начинании чего-либо нового.
Всего доброго!
Ваш Марко
